건강

누군가의 하루가 지친 이유는 단지 일의 양 때문만이 아닙니다. 끝나지 않는 생각과 책임, 누가 대신해주지 않는 부담이 마음을 무겁게 만들기 때문입니다. 정신적 부담은 눈에 보이지 않지만, 누구든 공감할 수 있고,...

우리 몸은 매일 재충전이 필요합니다. 그 중심에는 '수면'이 있습니다. 단순히 피로를 푸는 시간을 넘어, 수면은 신체 회복, 면역 강화, 정신 건강 유지 등 건강한 삶을 위한 핵심 요소입니다. 수면 부족이...

낮잠을 자기 전 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항 수면은 우리의 전반적인 건강에 필수적입니다. 우리의 몸과 마음이 긴장을 풀고 재충전할 수 있는 시간을 제공하죠. 연구에 따르면 밤에 규칙적으로 7~8시간 수면을...

선식이란 현미, 콩, 검정콩 등의 곡물류에 열을 가한 뒤 가루로 만든 것을 말합니다. 흔히 알고 있는 미숫가루도 선식의 한 종류라고 볼 수 있습니다. 선식의 효능은 어떤 곡물을 베이스로 사용하는지에 따라...

■ 질문 : 가끔 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴질 때가 있습니다. 점점 횟수가 늘어가는 것 같은데 어떻게 대처를 해야할까요? ■ 답변 : 스마트폰 사용 연령이 낮아지고 팬데믹 이후 스마트 기기를 사용하는...

문= 어릴 때부터 눈이 나빠서 콘택트렌즈를 오랜 기간 착용했는데 요즘은 눈이 너무 건조하고 불편해서 렌즈를 낄 수가 없습니다. 안경 말고 다른 방법은 없을까요? 답= 보통 근시나 난시가 있는 많은 분들이...

■ 문= 눈에 좋은 영양제라고 루테인을 먹고 있고 블루라이트가 눈에 안 좋다고 해서 컴퓨터 안경을 사서 쓰고 있습니다. 영양제와 컴퓨터 안경이 정말 눈 건강에 도움이 되는지 궁금합니다. ■ 답= 진료를...

■ 문= 우연한 기회에 안과 진료를 받았다가 녹내장 초기 진단을 받았습니다. 녹내장은 시력을 잃는 질환이라고 하는데 치료 방법이 없나요? ■ 답= 녹내장은 당뇨망막병증, 황반변성과 함께 3대 실명 질환 중 하나로...

■ 문= 오랫동안 안경과 콘택트렌즈를 착용하고 있습니다. 시력 교정을 통해 렌즈와 안경의 불편함에서 벗어날 수 있는 방법이 궁금합니다. ■ 답= 눈이 나쁜 현대인들에게 렌즈와 안경은 빼놓을 수 없는 존재입니다. 하지만...

문= 눈이 침침하고 흐릿할 때가 가끔 있습니다. 노안이 시작된건가요? 답= 스마트기기, 전자기기 사용이 많아지면서 노안이 찾아오는 시기도 점점 빨라지고 있습니다. 시력이 떨어지거나 눈이 침침하다고 느끼는 경우 노안이라고 생각할 수도 있지만...